母乳喂养后胸下垂干瘪怎么办，这几种方法助你恢复如初

如果女性采用的母乳母乳喂养孩子，那么在哺乳期会因为激素水平发生变化导致胸部干瘪和下垂，养后这种情况是胸下可以恢复，但是垂干初需要采用科学、正确的瘪办办法，比如及时补充营养、种方适当锻炼身体、法助手术治疗或者按摩等。恢复另外，母乳需要注意的养后是，由于不同的胸下女性在母乳喂养后胸部下垂的程度不同，所以恢复程度也不同。垂干初

母乳喂养后乳房下垂干瘪能否恢复

乳房内的主要成分是乳腺腺体和脂肪组织，哺乳结束以后随着体内激素水平的降低，乳腺腺体开始萎缩，因为乳腺腺体的萎缩比较快，皮肤的萎缩比较慢，这样就显得乳房干瘪下垂。

随着时间的推移，经过一段时间以后皮肤组织的弹性也逐渐恢复过来，乳房下垂干瘪的情况就有所缓解。所以，母乳喂养之后胸部轻度下垂、变小、没有弹性等，都是可以恢复的。但是如果下垂、变小得比较严重，有可能就不能恢复了。

母乳后胸下垂了怎么恢复

哺乳期后乳房干瘪是绝大部分女性要面临的问题，如果想要乳房恢复到产前甚至孕前的状态，需要采取一定的方法，比如补充营养、适当锻炼、手术治疗、按摩等，恢复效果都很不错。

1、补充营养

要恢复干瘪的胸部可以加强营养，多吃富含胶原蛋白、雌激素的食物，如银耳、猪脚、鸡爪、鸡蛋、牛奶、豆类、猪皮类食物，可以增强皮肤弹性，多吃富含蛋白质的食物，让自己稍微胖起来，乳房有足够的脂肪含量了，就可以快速恢复了。

2、适当锻炼

如果想在断奶后马上恢复体型，应适当锻炼身体，特别是胸大肌的训练，尽量减少脂肪量，让体脂减少，可有助于尽快恢复，在外观上乳房的干瘪下垂会有所改善。俯卧撑运动，或者扩胸运动，可以促进乳房基底部胸大肌和胸小肌的发育，使乳房看起来更加挺拔丰满。

3、手术治疗

想要快速使胸部恢复，还可以通过手术的方式，可以将胸部松弛的皮肤去除，从而达到提升胸部的效果，或者是通过隆胸手术的方式，注射自己脂肪或者是假体填充，可以使胸部变得比较丰满。但是手术具有一定的副作用，所以需要谨慎采纳此种方法。

4、按摩

经常进行胸部按摩能够改善血液循环，疏通局部的淋巴系统，能够锻炼胸大肌和胸小肌，也能增强胸部肌肉的力量，改善乳房下垂，使胸部更挺拔。

5、穿塑形内衣

哺乳期后乳房下垂干瘪，平时需要穿塑形内衣，防止乳房出现膨胀、下沉的现象。内衣底部也需要有软环支撑的钢丝，对乳房可以起到稳定支撑效果。

母乳喂养热门疑问解答

母乳是最适合宝宝食用的食物，为了给宝宝更好的呵护，很多妈妈们都会选择母乳喂养，但是在母乳喂养宝宝期间，不少妈妈都会出现母乳喂养乳房有硬块而且疼、乳房干瘪下垂等症状。以下为大家整理了哺乳期常见的疑问和解答，可以简单了解一下。

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哺乳期出现不适是正常的，但是如果妈妈们可以采取正确、科学的方式处理，就可以缓解不适。另外，如果妈妈们打算了母乳喂养孩子，那么付出的时间、精力都比较多，所以需要提前做好充足的心理准备，以迎接哺乳期面临的挑战。